สูตรอาหารลดน้ำหนัก 13 วัน 13 กิโลกรัม

สำหรับ สาวๆ คนไหนที่กำลังพบเจอกับอุปสรรคของการมีน้ำหนักที่เกินความต้องการวันนี้เรามีสูตรอาหารลดน้ำหนัก 13 วัน 13 กิโลกรัม มาบอกให้รู้กันค่ะ เชื่อเลยค่ะว่าการกินคือเรื่องที่สำคัญสำหรับสาวๆ ทั้งหลายเป็นอย่างมาก แต่ว่าผลที่ตามมานั้นก็คือปัญหาของการมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเกินความเป็นจริงจนทำให้ผู้หญิงอย่างเราๆ ถึงกับเครียดกันเลยแหละ วันนี้เราจึงได้นำเอา สูตรอาหารลดน้ำหนัก 13 วัน 13 กิโลกรัม มาบอกให้รู้กันค่ะ สำหรับ สูตรอาหารลดน้ำหนัก 13 วัน 13 กิโลกรัม ที่เรานำมาบอกกันให้รู้ในวันอาจจะเป็นเรื่องที่ค่อนข้างและอาจจะใช้เวลาและความอดทนสุง เพราะฉะนั้นแล้วสาวๆ ทั้งหลายคงต้องยอมสละเวลาและสู้กับความอดทนของคุณกันสักนิดนะค่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราก็เข้าไปเริ่มทำตาม สูตรอาหารลดน้ำหนัก 13 วัน 13 กิโลกรัม กันเลยดีกว่านะค่ะ รับรองว่า สูตรอาหารลดน้ำหนัก 13 วัน 13 กิโลกรัม ได้ผลแน่นอน ถ้าจะให้ดีสาวๆ ทั้งหลายก็ควรจะหาเวลาไปออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยก็จะยิ่งได้ผลดีมากๆ เลยนะค่ะ

วันที่ 7
อาหารเช้า - ชา 1 ถ้วย ไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - น้ำเปล่าอย่างเดียว
อาหารเย็น - เนื้อหมูอบ 2 ขีด ผลไม้สด 1 ผล

วันที่ 8
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน)
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว

วันที่ 9
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)
อาหารเที่ยง - เนื้อหมูอบ 2 ขีด โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว

วันที่ 10
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (ไม่ใส่น้ำตาล) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง เนื้อหมูอบ 1 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
อาหารเย็น - คื่นไช่ต้มสุก 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล ผลไม้สด 1 ผล

วันที่ 11
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - น้ำส้มคั้น 1 แก้ว โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง แครอทสด 1 หัว นมรสจืด 1 กล่อง

วันที่ 12
อาหารเช้า - แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว
อาหารเที่ยง - เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด (นึ่งด้วยน้ำมะนาว ใส่คื่นไช่ 1 ต้น)
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส

วันที่ 13
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง แครอทสด 1 หัว
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว


ขอขอบคุณข้อมูลจาก forward mail ขอขอบคุณรูปภาพจากอินเตอร์เน็ต

13 Day Diet to lose weight 13 kg.

For young people who are faced with the obstacle of having a weight in excess of demand, today we have a 13 day diet to lose weight 13 kg to tell you that. I believe that it is important for girls. You very much. But the result is that the problem of weight gain over the fact that women like us. To do it with me. Today, we bring. 13 Day Diet to lose weight 13 kg to tell you my recipe for losing weight 13 kg 13 days to tell each other that we know the date and quite possibly may be the optimum time and patience. Therefore, girls. They still have to take the time and fight your patience a little too well. If and then we started to follow. 13 days 13 kg weight loss diets do better in. That formula weight 13 kg 13 day course is a good girl. Ought to find time to exercise, along with it will not work very well on it.
13 Day Diet to lose weight 13 kg and then Go!
At 1.
Breakfast - 1 cup of black coffee (one sugar cube).
Lunch - 2 hard boiled eggs, lettuce, boiled eggs, tomatoes, 1 3 matches.
Dinner - baked chicken, vegetables, salad, lemon juice 2 matches.

Day 2.
Breakfast - 1 cup of black coffee (one sugar cube).
Lunch - pork roast 1 cup 2.5 limit on Oki software.
Dinner - Baked Chicken 2 matches vegetables, salad, fruit, fresh lemon juice 1.

Day 3.
Breakfast - 1 cup of black coffee (one sugar cube) 1 piece of toast.
Lunch - 2 eggs, hard boiled eggs, pork, vegetables, salad, baked 1 dash lemon juice.
Dinner - unadjusted Tsai 3 matches boiled 1 tomato 1 fresh fruit.

Day 4.
Breakfast - 1 cup of black coffee (one sugar cube) 1 piece of toast.
Lunch - 1 cup orange juice 1 cup on Oki software.
Dinner - eggs hard boiled 1 cup carrots, 1 head of fresh milk without sugar 1 box.

Day 5.
Breakfast - 1 head topped with fresh carrot juice (papaya salad).
Lunch - meat, snapper steamed 2 matches.
Dinner - Baked Chicken 2 matches vegetable salad.

Day 6.
Breakfast - 1 cup of black coffee (one sugar cube) 1 piece of toast.
Lunch - 2 eggs, hard boiled eggs, fresh carrots 1 head.
Dinner - baked chicken, vegetables, salad, lemon juice 2 matches.

7 days.
Breakfast - 1 cup of tea without sugar, toast one piece.
Lunch - only water.
Dinner - pork roast 1 fresh fruit 2 matches.

Day 8.
Breakfast - 1 cup of black coffee (one sugar cube).
Lunch - 2 hard boiled eggs, lettuce, boiled eggs, tomatoes, 1 3 matches.
Dinner - baked chicken, vegetables, salad, lemon juice 2 matches.

Day 9.
Breakfast - 1 cup of black coffee (one sugar cube).
Lunch - pork roast 1 cup 2 matches on Oki software.
Dinner - baked chicken, vegetables, salad, lemon juice 2 matches.

Day 10.
Breakfast - 1 cup black coffee (no sugar) 1 piece of toast.
Lunch - 2 eggs, hard boiled eggs, pork, vegetables, salad, baked 1 dash lemon juice.
Dinner - unadjusted Tsai 3 matches boiled 1 tomato 1 fresh fruit.

Day 11.
Breakfast - 1 cup of black coffee (one sugar cube) 1 piece of toast.
Lunch - 1 cup orange juice 1 cup on Oki software.
Dinner - eggs hard boiled 1 cup carrots, 1 head of fresh milk without sugar 1 box.

Day 12.
Breakfast - fresh carrot 1 head topped with lemonade
Lunch - meat, fish, snapper steamed 2 matches (steamed with lemon juice to the unadjusted Tsai 1).
Dinner - Baked Chicken 2 matches vegetable salad.

Day 13.
Breakfast - 1 cup of black coffee (one sugar cube) 1 piece of toast.
Lunch - 2 eggs, hard boiled eggs, fresh carrots 1 head.
Dinner - baked chicken, vegetables, salad, lemon juice 2 matches.


Thanks for the pictures I forward mail from the Internet.